真爱社区

 找回密码
 立即注册

扫一扫,访问微社区

查看: 348|回复: 60

[运动塑身] 太极拳是一种体育运动

[复制链接]

签到天数: 48 天

连续签到: 8 天

[LV.5]常住居民I

发表于 2017-10-12 20:28:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

  太极拳是武术,也是一种体育运动。练太极拳首先要得法。不仅练太极拳不得法不会有效,做任何事如果不得法都难以奏效。那么,怎样练才得法呢,现在数以千计的谈练法的大作不仅没有使人把身体练好,反而练坏了,到底是怎么回事呢?
  常规的习练方法,每一篇太极拳“说明书”上都写了,而具体到每个服太极拳这味药的人,该不该加温,怎么加温,这些说明书上没有写的内容该如何做,那就不能一概而论,而要因人而异了。这就与不能照背兵法条令去打仗、看着棋谱跟人下棋一样。很多人看过的太极拳习练文章虽然数以千计,但大多是相互抄来抄去的常规方法,如果缺少明师指点,其效果可想而知。
  习练太极拳的方法正确与否因人而异,而方法的选取是根据不同目的来的,不同的方法效果不同。有的人因为太极拳中含有某些古代哲理,就提出要先学习古代哲学著作才能学好太极拳,这种见解显然有问题。哲学是可以用来指导一切科学的科学,但它并不能代替某一门具体的学科,就像中医学中也包含哲理,先学好古代哲学著作并不等于学会中医;学太极拳也是这样,必须按照太极拳的基本理论和实践方法,而绝不是先学好之类,这是由学习太极拳的目的决定的。
  目前服用太极拳这味药的主要有三类:
  一类为健身治病,一类为竞赛表演,一类为防身技击。各类人目的不同,在习练方法和具体要求上就有所不同,其正确与否的标准也要因人而异。凡是有明确目的,且能达到预期效果的都应列入正确之列;凡是与预期目的相左,搞死都不见效的,哪怕把太极拳的理论背得滚瓜烂熟,吹得天花乱坠,都不在得法之列。
  为健身治病习练太极拳的队伍最雄壮,妇女居多,年龄偏大,故有“老太太拳”之美誉。他们大多没有武功基础,在拳架动作的协调性、准确性等方面没有任何优势。但是只要身体健康了,病治好了,就是正确的、得法的。我的一位邻居年轻时腰部受工伤,退休后腰腿痛病发作,整天拄着棍子佝着腰,行走十分困难。后来跟人坚持练那种被某些名人看不起的24式太极拳,几个月下来,腿不痛了,腰挺直了,棍子也扔了。虽然有人说他打的不像太极拳,其实打得像不像,对于一个病人并不重要,重要的是把病治好,太极拳动作的正确与否,不是能否治病的主要配方。
  那么,那种把身体练坏的原因究竟是什么呢?
  我认为隐藏在练坏身体背后的杀手,既不是太极拳动作的正确与否,也不是那些讲不完扯不清的方法要领与体会,而是没有采用或不知道合理的“加温”方法。
  人体健康,是由多方面因素构成的综合性工程,概括起来说,起码一要注意饮食,营养要合理搭配;二要经常进行体育运动,加强锻炼身体;三要注意心理健康,与人和谐相处,宽容大度;四要科学合理地安排各项事物和活动。
  目前所见的太极拳的练法,其实是辛亥革命后由杨澄甫等人推行的文练法。这种练法实际上是在意念导引下要求呼吸与动作配合的一种气功。由于气功的调息讲究细长慢匀,所以动作上也就比较慢。假如是冬天,尤其在北方,没有气功基础的人不可能较快调动内气产生热量,手脚和身上都是凉的。加上在寒风侵袭下受冷,无疑雪上加霜。不仅不利于健身,反而容易引发心脑血管等方面疾病。
  因此我们说,以健身治病为目的,那么只要能治好病,把身体练好,哪怕没有一个动作是规范的,都应算在正确之列;动作再准确,假如不会加温,同样可能致病。至于病好后想提高拳艺,那另有一套正确得法的标准。
  为竞赛表演的太极拳,其正确与否的标准与为健身治病的不同。它不仅在动作上有严格的要求,还有时间、服装等限制以及其它的规定。为了赢得高分,在平时训练中一丝不苟,一个动作往往要千百次反复,直到精熟。这种为了获得名次或荣誉习练太极拳,可以说是职业的需要,是一种谋生的手段。
  太极拳音乐大全 http://www.taijicn.net/taijiyinyue/ 那么,为竞赛表演的太极拳是以什么为标准呢,这种标准是否都符合太极拳应有的要求呢?
  近年来,太极拳竞赛套路长拳化趋势日益严重。大量加入腾空、跳跃等高难动作,从表演欣赏的角度看,确实是进步。但是从拳法发展的角度看,只能算作退步。据我所知,即使是长拳在过去也没有侧空翻、旋子之类动作,基本上是上个世纪五十年代末才开始从京剧、杂技、技巧等运动项目中引进的。安徽省武术队是1959年左右开始要求运动员学习筋斗的。因此,我们只能说在竞赛中获得高分的只是裁判员目艮中按照规则评出的正确;假如用传统太极拳的眼光看,只有高佳敏等个别运动员好一些,合格的并不多。由于竞赛套路的影响力太大,以及对太极拳的基本要领缺乏正确的认识,许多人对传统套路的练法反而以为是错的。例如看了董英杰的录像竟然说他没有立身中正。这些问题是应该引起重视的。
  以防身技击为目的的太极拳是怎样的,又该怎样习练才是正确和得法的呢?
  太极拳的防身技击是散手。它要求“进退神速,虚实莫测;身如猿猴,手似运球”。不少人看了吴陈比武感到不是想象中的那种神话故事般的“太极拳”,大失所望,甚至污言相溅;看了王战军的陈式太极散手,又有人说是假打。


楼主热帖

该用户从未签到

发表于 2017-10-12 20:29:49 | 显示全部楼层
佩服佩服啊.  

回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

发表于 2017-10-12 20:29:49 | 显示全部楼层
人生感悟:牵手时,即使你的手有多汗,也别放开。  

回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

发表于 2017-10-12 20:32:18 | 显示全部楼层
HOHO~~~~~~来了  

回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

发表于 2017-10-12 20:32:18 | 显示全部楼层
不错不错.,..我喜欢  

回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

邮箱[email protected] 联系我们|手机版|Archiver|真爱社区 ( 皖ICP备14018748号-2

GMT+8, 2017-10-21 07:12 , Processed in 1.398515 second(s), 21 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc. Zanxsq.com

快速回复 返回顶部 返回列表