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[健康] 身体该排毒了?可以从这些食物入手~

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发表于 2016-12-30 11:47:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
上班族日常工作压力大、运动少,再加上饮食不规律身体里面就容易堆积毒素。除了会导致我们发胖、便秘、脸色差,严重的还有可能增加大肠癌的患病率。所以生活中我们需要多吃一些排毒的食物,快来给你的肠子洗洗澡吧。
1. 糙米
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糙米有丰富的纤维,具有吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

2. 薏仁
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薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,根据个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

3. 香蕉
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香蕉能有效防止便秘,防止宿便堆积体内,因为香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。冬天一到,手脚容易出现干燥的现象,如果用香蕉皮连续擦拭干燥处,可以让我们的肌肤细滑滋润起来。

4. 芹菜
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芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。除外,芹菜是一种纤维很多和很健康的食材,对体内的很多垃圾有清扫的效果,加快新陈代谢。

5. 红薯
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红薯常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平,降低患癌风险,而且红薯当中有丰富的膳食纤维,帮助促进肠胃蠕动,防止便秘,避免癌变。

6. 酵素
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酵素是排毒瘦身的好物,可以帮助加快新陈代谢,排毒肠道垃圾。vikki酵素果冻是添加了酵素的食物,日常可以当做小零食来吃,但是对于肠道垃圾和毒素的排除很有帮助,还可以改善皮肤状态。

7. 山药
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山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药可增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能,延缓细胞衰老。

8. 白萝卜
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萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便。有些长痔疮的人群,可以用白萝卜煮水清洗,有很好治疗痔疮的效果,坚持一段时间就能痊愈了。






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发表于 2016-12-30 11:55:32 | 显示全部楼层
支持~~  

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发表于 2016-12-30 11:55:32 | 显示全部楼层
支持一下  

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发表于 2016-12-30 12:04:14 | 显示全部楼层
天啊.  

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发表于 2016-12-30 12:04:14 | 显示全部楼层
不错,看看。  

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